¿Qué es Kundalini Yoga?

Kundalini Yoga es una antigua ciencia que fue redescubierta hace 500 años por hombres santos en la India. Literalmente Yoga significa “unión” y Kundal de origen Sanscrito significa “el rizo de Dios” .

Kundalini Yoga se concentra en el hombre en su totalidad. Utiliza Posturas corporales, respiración, concentración y vocalización de sonidos llamados “mantras”. A través de técnicas sistemáticas fortalece el sistema nervioso, equilibra las Glándulas (guardianes de la salud), aumenta el vigor físico y la concentración Mental y nos da la experiencia directa de la concienciaEs considerada una de las técnicas más avanzadas del yoga y permite experimentar los beneficios al poco tiempo de la práctica.

Esta orientado a disminuir el estrés a disminuir la tensión, ayudar a superar problemas mentales como la depresión, ansiedad, adicciones. Aumenta la autoestima y mejora la calidad de vida ayudando a la prevención de enfermedades físicas y psicosomáticas.

Beneficios de las Posturas

Aquí van algunos beneficios de las posturas más habituales que hacemos en clases.

Sat Nam

Doblamiento Frontal
Uttanasana
Estira la columna, mejora la circulación sanguínea al hipotálamo, pituitaria, pineal, tiroides, paratiroides y timo. Masajea los órganos pélvicos y abdominales. Relaja los nervios y calma la mente. Ayuda a las gónadas, suelta la cadera y las articulaciones de los hombros. Fortalece los muslos y pantorrillas.
Indicada para: Rigidez de la columna, fatiga mental y cansancio, presión baja, desórdenes gastrointestinales del estómago, intestino, hígado, páncreas, vesícula.
Desordenes de la pituitaria, tiroides, paratiroides, depresión mental, insomnio , falta de concentración, rigidez de la cadera y articulaciones de los hombros.

Balanceo sobre la espalda
Pavanmuktasana
Nota: si tienes dolor de espalda, usar cojín bajo las caderas y otro entre el cuello y los omóplatos para soltar la tensión en la columna.
Beneficios: Masajea los órganos abdominales, estómago e intestinos, masajea las glándulas endocrinas – tiroides, paratiroides, páncreas, suprarenales y gónadas. Ayuda ala columna, suelta las rodillas, caderas, codos, dedos. Reduce obesidad del abdomen, piernas y brazos. Fortalece músculos abdominales y cuello.
Indicada para: desórdenes digestivos, flatulencia, eructos, constipación y colitis. Desordenes de la vesícula, páncreas e hígado, tiroides, paratiroides, gónadas diabetes, columna débil, artritis.

El Triángulo
Adho mukha Svanasana
Mejora la circulación sanguínea al cerebro, cabeza, cuello, dedos, y dedos del pie. Mejora la circulación sanguínea a pituitaria, pineal tiroides, paratiroides, y reduce congestión en Gónadas, órganos pélvicos y abdominales. Fortalece músculos y articulaciones de extremidades altas y bajas. Reduce grasa en extremidades altas y bajas. Aumenta la resistencia, mejora la memoria, concentración, intelecto y creatividad.
Indicado para: caída del pelo, insomnio, desórdenes en las tiroides, paratiroides, org, sexuales, desórdenes respiratorios, bronquitis crónica, desódenes genitourinarios y menstruales, artritis, debilidad u obesidad de piernas, brazos.

La Cobra

Bhujangasana
Fortalece toda la columna, los músculos espinales posteriores y ligamentos, ayuda a la laringe, corazón y movimientos del cuello, abre el pecho, estimula los órganos abdominales y pélvicos, estimula tiroides, paratiroides suprarenales, páncreas.Indicada para: Spondilitis cervical y torácica , dolores de columna alta y media, ciática, asma, bronquitis, desordenes abdominales y pélvicos, tiroides y paratiroides, diabetes, asma, artritis de las articulaciones de las extremidades superiores.

El Arco

Dhanurasana
Flexibiliza y hace elástica la columna, masajea los órganos abdominales y pélvicos, expande pecho y hombros. Ayuda al corazón, suprarenales, glándulas sexuales, reduce la grasa alrededor de la cadera, fortalece el cuello.
Indicada para dolores de columna, spondilitis cervical, torácica y lumbar, problemas gastrointestinales, hígado, vaso e intestino. Problema al sistema respiratorio, bronquitis crónica y asma, problemas al sistema genitourinario: riñones, vejiga, útero, glándulas sexuales. Diabetes, asma, debilidad de extremidades altas y bajas.