Aquí van algunos beneficios de las posturas más habituales que hacemos en clases.
Sat Nam
Doblamiento Frontal 
Uttanasana
Estira la columna, mejora la circulación sanguínea al hipotálamo, pituitaria, pineal, tiroides, paratiroides y timo. Masajea los órganos pélvicos y abdominales. Relaja los nervios y calma la mente. Ayuda a las gónadas, suelta la cadera y las articulaciones de los hombros. Fortalece los muslos y pantorrillas.
Indicada para: Rigidez de la columna, fatiga mental y cansancio, presión baja, desórdenes gastrointestinales del estómago, intestino, hígado, páncreas, vesícula.
Desordenes de la pituitaria, tiroides, paratiroides, depresión mental, insomnio , falta de concentración, rigidez de la cadera y articulaciones de los hombros.
Uttanasana
Estira la columna, mejora la circulación sanguínea al hipotálamo, pituitaria, pineal, tiroides, paratiroides y timo. Masajea los órganos pélvicos y abdominales. Relaja los nervios y calma la mente. Ayuda a las gónadas, suelta la cadera y las articulaciones de los hombros. Fortalece los muslos y pantorrillas.
Indicada para: Rigidez de la columna, fatiga mental y cansancio, presión baja, desórdenes gastrointestinales del estómago, intestino, hígado, páncreas, vesícula.
Desordenes de la pituitaria, tiroides, paratiroides, depresión mental, insomnio , falta de concentración, rigidez de la cadera y articulaciones de los hombros.
Balanceo sobre la espalda
Pavanmuktasana
Nota: si tienes dolor de espalda, usar cojín bajo las caderas y otro entre el cuello y los omóplatos para soltar la tensión en la columna.
Beneficios: Masajea los órganos abdominales, estómago e intestinos, masajea las glándulas endocrinas – tiroides, paratiroides
, páncreas, suprarenales y gónadas. Ayuda ala columna, suelta las rodillas, caderas, codos, dedos. Reduce obesidad del abdomen, piernas y brazos. Fortalece músculos abdominales y cuello.
Indicada para: desórdenes digestivos, flatulencia, eructos, constipación y colitis. Desordenes de la vesícula, páncreas e hígado, tiroides, paratiroides, gónadas diabetes, columna débil, artritis.
Pavanmuktasana
Nota: si tienes dolor de espalda, usar cojín bajo las caderas y otro entre el cuello y los omóplatos para soltar la tensión en la columna.
Beneficios: Masajea los órganos abdominales, estómago e intestinos, masajea las glándulas endocrinas – tiroides, paratiroides
, páncreas, suprarenales y gónadas. Ayuda ala columna, suelta las rodillas, caderas, codos, dedos. Reduce obesidad del abdomen, piernas y brazos. Fortalece músculos abdominales y cuello.Indicada para: desórdenes digestivos, flatulencia, eructos, constipación y colitis. Desordenes de la vesícula, páncreas e hígado, tiroides, paratiroides, gónadas diabetes, columna débil, artritis.
El Triángulo
Adho mukha Svanasana
Mejora la circulación sanguínea al cerebro, cabeza, cuello, dedos, y dedos del pie. Mejora la circulación sanguínea a pituitaria, pineal tiroides, paratiroides, y reduce congestión en Gónadas, órganos pélvicos y
abdominales. Fortalece músculos y articulaciones de extremidades altas y bajas. Reduce grasa en extremidades altas y bajas. Aumenta la resistencia, mejora la memoria, concentración, intelecto y creatividad.Indicado para: caída del pelo, insomnio, desórdenes en las tiroides, paratiroides, org, sexuales, desórdenes respiratorios, bronquitis crónica, desódenes genitourinarios y menstruales, artritis, debilidad u obesidad de piernas, brazos.
La Cobra
Bhujangasana
Fortalece toda la columna, los músculos espinales posteriores y ligamentos, ayuda a la laringe, corazón y movimientos del cuello, abre el pecho, estimula los órganos abdominales y pélvicos, estimula tiroides,
paratiroides suprarenales, páncreas.Indicada para: Spondilitis cervical y torácica , dolores de columna alta y media, ciática, asma, bronquitis, desordenes abdominales y pélvicos, tiroides y paratiroides, diabetes, asma, artritis de las articulaciones de las extremidades superiores.
Fortalece toda la columna, los músculos espinales posteriores y ligamentos, ayuda a la laringe, corazón y movimientos del cuello, abre el pecho, estimula los órganos abdominales y pélvicos, estimula tiroides,
paratiroides suprarenales, páncreas.Indicada para: Spondilitis cervical y torácica , dolores de columna alta y media, ciática, asma, bronquitis, desordenes abdominales y pélvicos, tiroides y paratiroides, diabetes, asma, artritis de las articulaciones de las extremidades superiores.El Arco
Dhanurasana
Flexibiliza y hace elástica la columna, masajea los órganos abdominales y pélvicos, expande pecho y hombros. Ayuda al corazón, suprarenales, glándulas sexuales, reduce la grasa alrededor de la cadera, fortalece el cuello.
Indicada para dolores de columna, spondilitis cervical, torácica y lumbar, problemas gastrointestinales, hígado, vaso e intestino. Problema al sistema respiratorio, bronquitis crónica y asma, problemas al sistema genitourinario: riñones, vejiga, útero, glándulas sexuales. Diabetes, asma, debilidad de extremidades altas y bajas.
Flexibiliza y hace elástica la columna, masajea los órganos abdominales y pélvicos, expande pecho y hombros. Ayuda al corazón, suprarenales, glándulas sexuales, reduce la grasa alrededor de la cadera, fortalece el cuello.
Indicada para dolores de columna, spondilitis cervical, torácica y lumbar, problemas gastrointestinales, hígado, vaso e intestino. Problema al sistema respiratorio, bronquitis crónica y asma, problemas al sistema genitourinario: riñones, vejiga, útero, glándulas sexuales. Diabetes, asma, debilidad de extremidades altas y bajas.
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