Comenzando a Meditar

Sat Nam!

Para los que quieren comenzar a meditar acá van algunas instrucciones que esperamos sean de utilidad.
Para comenzar, siéntate en postura fácil o postura de loto con la columna recta y siente como se alinea tu pelvis, tu corazón y tu cabeza. Abre el pecho y relaja los hombros y la cara.
Entra el mentón levemente hacia adentro.
En el caso de que no puedas sentarte en postura fácil, puedes sentarte en una silla o en el suelo con las piernas estiradas. Lo importante es que la espalda esté lo más recta posible y la barbilla ligeramente hacia adentro para que la energía fluya desde la base de tu columna al tope de tu cabeza.
Lleva tus manos al centro del pecho en mudra de adoración, palmas juntas dedos estirados, pulgares paralelos al esternón, los dedos proyectan desde tu corazón hacia el infinito.
Canta 3 veces el Adi mantra:
ONG NAMO GURU DEV NAMO
y luego 3 veces:
AD GUREY NAMEH, YUGAD GUREY NAMEH, SAT GUREY NAMEH, SIRI GURU DEV VE NAMEH
luego haces la meditación que hayas escogido.
Al terminar puedes cantar el eterno sol y canta 3 veces: SAT NAM
proyecta una oración desde tu corazón. Escucha tu alma.
Bendiciones infinitas