El cuerpo humano contiene aproximadamente 70 por ciento de agua y su comportamiento depende de la relación que existe en su cuerpo de agua, tierra, ai

El poder curativo del agua:

Muchos conflictos e innumerables riñas pueden ser resueltas si se bebe agua. Un hermoso vaso de agua (de por lo menos 8 onzas o 250 ml) es el primer mejor tratamiento en una crisis emocional.

Cuando tus nervios alcanzan el punto de ruptura, la respiración se vuelve superficial y rápida, la presión sanguínea se eleva, la temperatura corporal aumenta y ciertas glándulas segregan hormonas para indicarle al cuerpo que tense sus músculos y se prepare a una acción inmediata. Esto está bien cuando se presenta algún peligro y necesitas que tu cuerpo entre en estado de alerta inmediata para enfrentar ese peligro. Pero si no existe un peligro real y en vez de esto el problema es el estrés excesivo y la tensión emocional, entonces lo que necesitas es calmarte, relajarte y no estar más y más excitado.

El agua actúa de este modo: Si en ese momento bebes un vaso de agua, te calmará automáticamente. El agua fría disminuye sutilmente tu temperatura. Al beberla de un solo golpe, el ritmo de respiración disminuye. La presión sanguínea se normaliza y, lo más importante, beber un vaso de agua significa hacer una pausa en medio de la crisis. Esta pausa es lo suficientemente larga como para darte una perspectiva mejor y más neutral de la situación, de manera que puedas resolverla en vez de estar preso en ella.

La cantidad de agua es importante. Debe ser un vaso completo. Un sorbo no funcionará. Tiene que verse el fondo del vaso para que realmente sea efectivo. El agua es tu mejor amigo cuando el mundo repentinamente no parece amistoso.

Extraido de:

Gurutej Singh Khalsa. "Elimine el estrés con Kundalini Yoga," 4ª ed., México, Nam Publishers, 2000, pág. 84.

Meditación para el balance emocional

Sat Nam queridos yoguis y yoguinis.
Esta meditación la hemos hecho en clases. Selas mando por si quieren practicarla ensus casas.

Balance Emocional

(Sunia Antar)

12 de agosto, 1977
Antes de practicar esta meditación, tómate un vaso con agua. Luego, siéntate en postura fácil y pon los brazos sobre el pecho, colocando las manos debajo de las axilas con las palmas abiertas junto al torso. Levanta los hombros lo más posible, tratando de tocarlos contra las orejas. Aplica cerradura de cuello (mete ligeramente la barbilla hacia el cuello sin bajar la cabeza, para alinear las vértebras cervicales) y cierra los ojos. La respiración automáticamente se hará más lenta.
Tiempo: Comienza con 3 minutos. Gradualmente puedes incrementar el tiempo hasta hacer un total de 11 minutos.

Esta meditación es muy buena para la mujer y es esencial que la practique cuando está preocupada o enojada y no sabe qué hacer, o cuando siente ganas de gritar, chillar o portarse mal. Cuando uno es emocional de esta manera o está fuera de su centro, debe poner atención en la proporción de agua en el cuerpo y en el ritmo de su respiración. El cuerpo humano contiene aproximadamente 70 por ciento de agua y su comportamiento depende de la relación que existe en su cuerpo de agua, tierra, aire y éter. La respiración, representando el aire y el éter, es el ritmo de la vida. Normalmente uno respira 15 veces por minuto, pero si se controla y se respira solamente 4 veces por minuto, se impondrá un control indirecto sobre la mente, permitiendo que se calme y se aleje del comportamiento ofensivo. Cuando hay un desequilibrio de agua en el sistema, los riñones tienen que trabajar más y esto puede causar que uno se sienta preocupado y molesto. Si tomas agua y te pones en esta posición, esta cerradura del torso, hombros y cuello frena automáticamente los hemisferios del cerebro. Después de dos o tres minutos no se podrán aprehender los pensamientos, aunque aún estén presentes. Este es un método muy efectivo para balancear la mente funcional.